Einträge von Dominik Schmidt

HYPERTROPHIE IM KAPAZITÄTS-BLOCK | Muss ich Angst haben „langsam“ zu werden?

HYPERTROPHIE IM KAPAZITÄTS-BLOCK | Muss ich Angst haben „langsam“ zu werden? Das übergeordnete Ziel eines Kapazitätblocks (im Sinne des Sports-Performance Trainings) ist es mehr qualitative hochwertige Wiederholungen abliefern können bevor es zu Leistungseinbußen kommt. Diese Phase eignet sich somit allerdings auch hervorragend um Muskulatur aufzubauen da die Beziehung zwischen Volumen und Muskelwachstum heutzutage in der […]