Pre-Workout Starten wir mit der Vorbereitung auf eine längere Ausdauerbelastung. Im Kraftsport sind Pre-Workout-Drinks besonders verbreitet. Meist enthalten sie eine gute Menge an Koffein, und öfter auch noch durchblutungssteigernde Inhaltsstoffe (Citrullin, Arginin). Koffein

1. Volumen steht über allem Bevor wir großartig ins Detail gehen, müssen wir den wohl wichtigsten Grundsatz für Ausdauertraining festhalten: