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GROUP TRAINING

Intelligentes Kraft- und Ausdauertraining

Intelligentes Kraft- und Ausdauertraining in Kleingruppen (Sicherheitsabstände sind gewährleistet), jedoch mit individuellen Trainingsinhalten. Wir bieten das RAWO Modell, welches wir jahrelang an und mit Spitzensportlern

erprobt haben, nun auch für dich an und stimmen es auf dein Ziel, deine Bewegungsmuster und deine Verletzungshistorie ab, so dass du in Kleingruppen herausfordernd, aber gezielt trainierst und Fortschritte erzielst.

Der RAWO Group Training Schedule beinhaltet reguläre Strength-Conditioning Classes, Yoga und Oly. Weightlifting Classes, die du allesamt besuchen kannst.Betreut wirst du in diesen Classes von RAWO Fachkräften aus dem Training und der Physiotherapie.

Unsere Leistungen

Die Class besteht aus einem abgerundeten Mix aus Grundübungen mit Landhantel, Kettlebells und Körpergewicht, die du lernst oder verbesserst und stärker wirst. Auch Kraftauadauer wird gesteigert, so dass du rundum fitter wirst und nebenbei auch besser aussehen wirst. Die Class eignet sich für jede Person, da das Training und die Übungsauswahl individuell abgestimmt wird.

Erholung und Bewegungsqualität fördern durch eine Mischung aus Yoga, Akrobatik, Atemtechniken und Bewusstseinsstärkung. Ideal als Ausgleichsaktivität nach Arbeitstagen oder an trainingsfreien Tagen für Sportler.

Hier werden Techniken des olympischen Gewichthebens, aber auch für Sportler interessante Abwandlungen durchgeführt. Die Class trennt sich in zwei Gruppen, nämlich in Beginner und Fortgeschrittene. Gemeinsam entsteht so eine treibende Community, aber jeder trainiert auf seinem persönlichen Level. Zum Einstieg sind keine Vorerfahrungen notwendig.

Entspannt morgens oder afterwork an Beweglichkeit dazugewinnen, abschalten und Stress abbauen, Atmung und die Körperwahrnehmung verbessern; all das steht bei der Yoga Class an der Tagesordnung. Jede Yogapose wird entsprechend deines Fitnesslevels bestimmt und für dich ausgesucht, somit kann jeder ohne Einschränkungen in unsere Yoga Class starten.

Egal welche Classes dich interessieren – komm gerne auf ein kostenloses Erstgespräch vorbei und sieh dir das RAWO Headquarter aus der Nähe an!

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Die Coaches

RAWO Experten aus den Bereichen Training und Physiotherapie

Marko Rados

Olympic Weightlifting, Streng-Conditioning

Elisabeth Tretenhahn

Krafttraining, präventive Physiotherapie

Markus Röhrig

Krafttraining, Strength-Conditioning

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Anfahrt und Parken

Öffentlich: U-Bahn Station U1 – Vienna International Center – 5min. Fußweg

Auto: Donau-City-Straße 12, 1220 Wien – DC Living Garage
Kosten: 1€/h | Ausgang über Carl-Auböck-Promenade